Priroda se budi, sve pupa i cvjeta, a vi umjesto da uživate u njoj, kišete, šmrčete i najradije biste si, da budemo dramatični, iskopali oči koliko vas svrbe? Kišete čak i pri samom pogledu na naslovnu fotografiju na našem članku.? Ako vas tješi, niste jedini…

Alergijske bolesti, uključujući proljetne alergije, posljednjih desetljeća bilježe značajan porast u cijelom svijetu. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), oko 30-40 pati od jednog ili više alergijskih stanja, a između deset i 30% svjetske populacije od alergijskog rinitisa, odnosno peludne groznice. Procjenjuje se da će do 2050. godine čak polovica Europljana bolovati od nekog oblika alergije.

Stručnjaci taj porast pripisuju promjenama načina života, povećanoj izloženosti alergenima te utjecaju čimbenika poput pušenja, zagađenja zraka i stresa.

Na sreću postoje načini na koje se simptomi alergije mogu značajno ublažiti pa i suzbiti.

Primijenite ih i uživajte punim plućima u proljeću.

Preventivni lijekovi

Lijekovi protiv alergije spriječit će alergijsku reakciju, ako se pravovremeno uzmu. Naravno, konzultirajte se sa svojim liječnikom. Nikako ih nemojte uzimati na svoju ruku.

Filtri za zrak

Drugi način smanjenja količine alergena u vašem domu je korištenje filtara za zrak. Spriječit će pelud, prašinu i druge čestica koje izazivaju alergije da uđu u vaš dom.

Ulaganje u visokokvalitetne filtre ili samostalne pročistače zraka može značajno poboljšati kvalitetu zraka u zatvorenom prostoru.

Za maksimalan učinak treba ih redovito održavati.

Pratite vremensku prognozu

Planirate li dan provesti na otvorenom, provjerite kakvo vas vrijeme očekuje. Za suhih i vjetrovitih dana promijenite plan i ostanite u zatvorenom. Suhi i vjetroviti uvjeti mogu pogoršati alergije jer se pelud i drugi alergeni lakše šire zrakom. Ako ste skloni sezonskim alergijama, boravak u kući tijekom ovakvog vremena pomoći će ublažavanju i suzbijanju simptoma.

Nikud bez sunčanih naočala

Ako baš morate izaći van na dane s visokim koncentracijom peludi, nosite sunčane naočale i šešir pa čak i masku kako biste zaštitili oči i lice od alergena.

Pod tuš!

Kad se vratite kući, skinite odjeću, istuširajte se i isperite kosu kako biste uklonili zaostale čestice peludi.

Čistite često

Možda niste svjesni, ali jedan od ključnih načina za sprječavanje proljetnih alergija je često čišćenje. Prašina i pelud brzo se nakupe u zatvorenom prostoru, izazivajući simptome poput kihanja, iritacije nosa i očiju.

Redovito brišite prašinu s površina vlažnom krpom kako biste uklonili alergene. Često usisavajte tepihe, a ako je moguće izbacite ih iz stana ili kuće. Koristite usisivač s HEPA filtrom za hvatanje sitnih čestica.

Ne zaboravite na zavjese, posteljinu i presvlake. Oni također mogu sadržavati alergene. Redovito ih perite u vrućoj vodi.

Razmislite o korištenju prirodnih proizvoda za čišćenje kako biste izbjegli jake kemikalije koje potencijalno mogle pogoršati simptome alergije kod osjetljivih osoba.

Delegirajte zadatke na otvorenom

Tijekom vrhunca sezone alergija poslove u vrtu i dvorištu neka obavi netko drugi, a vi ostanite unutar svoja četiri zida.

Lijekovi protiv alergija

Najčešći izbor su antihistaminici. Oni mogu pomoći u smanjenju kihanja, svrbeža i začepljenosti nosa uzrokovane alergenima poput peludi.

Kapi za oči ublažit će svrbež, crvenilo i suzenje očiju uzrokovano alergijama.

Nazalni dekongestivi, sprejevi za nos, odčepit će začepljen nos sužavanjem krvnih žila u nosnicama. No, treba ih koristiti s oprezom jer svakodnevnom upotrebom sprejeva za nos (čak već nakon pet dana uzastopnog korištenja) razvija se rhinitis medicamentosa – rinitis uzrokovan lijekovima i stvara se začarani krug. Nos je začepljen zbog korištenja spreja, a kako biste ga odčepili opet koristite sprej.

Prirodne metode suzbijanja alergija

Ako ne želite uzimati lijekove, postoji prirodno rješenje. Hladno prešano ulje crnog kima poznato je po svojim antialergijskim svojstvima, no treba se redovito konzumirati par mjeseci prije sezone alergija. Osobito je učinkovito kod alergijskog rinitisa, bronhalne astme i neurodermitisa.
Sličan učinak imaju i ekstrakt butterbura (običnog lopuha), kvercetin i provjereni, kvalitetni med te medne inhalacije.

U borbi protiv alergija pomoći će redovito ispiranje nosa, inhalacije parom i akupunktura.

Ipak, prije svega navedenog trebalo bi se posavjetovati s liječnikom.