U vremenu u kojem u bilo koji dio svijeta možete stići u jednom danu, gotovo je nevjerojatno da nikada nećete letjeti. Poslovni put, godišnji odmor, posjet obitelji u inozemstvu – zrakoplovi su danas svakodnevica, a zračni promet – koliko se god to onima koji se boje letenja činilo nevjerojatno – najsigurniji i najbrži način dolaska do željenog odredišta.

Upravo njima, a procjenjuje se da se svaka treća osoba boji letenja, namijenjen je Tečaj oslobađanje straha od letenja koji se u suradnji s Međunarodnom zračnom lukom Zagreb, održava 12. listopada u Zagrebu.

Ovaj jednodnevni tečaj vode iskusni piloti i kabinsko osoblje, uz podršku stručnjaka za psihologiju letenja, polaznicima pomažu razumjeti kako funkcionira avion, što se događa tijekom leta, zašto turbulencije nisu opasne i – najvažnije – kako prepoznati i kontrolirati vlastite reakcije. Provodi se već više od desetljeća, pohađalo ga je nekoliko stotina ljudi, a straha od letenja oslobodilo se djelomično ili u potpunosti njih čak 96 posto.

Emica Elvedji/Pixsell

„Strah od letenja češći je nego što mislimo, ali važno je razumjeti njegov uzrok“, objašnjava Tomislav Gržetić, kapetan zrakoplova Airbus ACJ.

„Prvi korak nije ‘proguglati simptome’, nego razgovarati sa stručnom osobom koja može pomoći da se otkrije odakle strah dolazi – je li riječ o negativnom iskustvu, osjećaju gubitka kontrole ili o dezinformacijama kojih je pregršt. Tečaj oslobađanja straha od letenja odličan je način da se isti razbije znanjem, iskustvom i postepenim suočavanjem u sigurnom okruženju”.

Gržetić pojašnjava i što se točno događa u kokpitu kada avion naiđe na turbulencije – trenutak koji često izaziva paniku kod putnika:

„Prevencija je ključ. Prije svakog leta proučavamo meteorološke karte i tzv. CAT karte koje prikazuju moguće turbulencije po visinama. Ako ih očekujemo, prilagodimo visinu ili brzinu kako bi opterećenje na strukturu zrakoplova bilo što manje. A kad turbulencija ipak nastupi – postoje jasni protokoli. Za sve postoji plan B, i C. Statistički gledano, komercijalno letenje danas je jedan od najsigurnijih oblika prijevoza na svijetu“.

Toplina i razumijevanje iz kabine

Putnici koji se boje letenja često pronalaze najveću podršku upravo u kabinskoj posadi.

„Takve putnike prepoznajemo već pri ukrcaju — po izrazu lica, pojačanom disanju ili tome što stalno promatraju posadu tražeći znakove sigurnosti. Susrećemo ih vrlo često, gotovo na svakom letu. Neki pokušavaju prikriti strah, dok drugi – a tih je više, otvoreno kažu da se boje. To je zapravo i najbolje jer nam omogućava da im pomognemo “, kaže Tatjana Vasilevska, voditeljica kabinskog osoblja, Trade Air.

„Najvažnije je pristupiti s toplinom i razumijevanjem. Objasnimo im sve faze leta i uvjerimo ih da su zvukovi i pokreti aviona potpuno normalni. Ponekad samo jedna iskrena rečenica poput ‘tu smo za vas’ napravi ogromnu razliku”, dodaje.

Vasilevska se prisjeća i situacije kada je putnica već pri ulasku u avion počela plakati i željela odustati od leta.

„Sjela sam pokraj nje, objasnila svaku fazu leta i pokazala joj jednostavnu vježbu disanja. Rekla sam joj: promatrajte mene – ako sam ja smirena i vi možete biti. Na kraju leta prišla mi je nasmijana i rekla: ‘Uspjela sam’. Takvi trenuci pokazuju da naš posao ima puno dublji smisao“, iskreno će Vasilevska.

Pixabay

Na pitanje što bi savjetovala nekome tko ima strah od letenja, a mora na dalek put, šefica kabinskog osoblja daje nekoliko vrlo korisnih stvari: “Prije svega — priznajte sebi da vas je strah. To nije slabost, nego prirodna reakcija na nepoznato. Prije leta izbjegavajte kofein i alkohol. Obavezno pri ulasku u zrakoplov, recite kabinskoj posadi da vas je strah, mi smo obučeni prepoznati i pomoći u takvim situacijama.
Povjerite se nama, to je jako važno, jer mi nismo tu samo zbog sigurnosti, nego i zato da svaki putnik osjeti da je u sigurnim rukama. I na kraju, preporučila bih svakome tko se boji letenja nas tečaj”, zaključuje Vasilevska.

Što stoji iza straha od letenja

Strah od letenja nije samo strah od visine. Često je, kaže psihologinja Sara Bestulić, riječ o osjećaju gubitka kontrole, klaustrofobije i neizvjesnosti.

“Strah od letenja može se vezati uz neuobičajenu i nesvakidašnju situaciju kao što je samo letenje, odnosno uz percepciju nemogućnosti izlaza iz (neugodne) situacije. Češći je kod osoba koje su proživjele intenzivnije neugodno iskustvo za vrijeme leta pa se boje da će se slično ponoviti”, otkriva te objašnjava kako sa psihološke strane funkcionira ovaj tečaj.

„Polaznici tečaja prolaze edukaciju o emocionalnoj regulaciji i vježbe iz kognitivno-bihevioralne i tjelesno orijentirane terapije. Cilj je prepoznati tjelesne reakcije na stres i naučiti kako ih smiriti. Postepeno izlaganje nelagodi doprinosi promjeni uvjerenja i jačanju povjerenja u vlastite resurse. Završni dio tečaja uključuje i zajednički let s timom – iskustvo u kojem osoba doživljava da let može biti ugodan. Znanja i tehnike koje polaznici dobiju ne pomažu samo u avionu, već i u svakodnevnim stresnim situacijama – na poslu, u prometu, u odnosima”, objašnjava psihologinja.

Najviše hrabrosti treba za prvi korak. Usudite se i oslobodite straha od letenja prijavom na Tečaj oslobađanja straha od letenja na www.strahodletenja.com, kontakt: info@strahodletenja.com.