Znanstvenici su otkrili jednostavnu, ali učinkovitu metodu jačanja pamćenja pomoću mirisa. Studija koju su proveli stručnjaci sa Sveučilišta Kalifornija, a objavljena je u znanstvenom časopisu Frontiers in Neuroscience, dokazala je da slatki mirisi zamjetno poboljšavaju pamćenja i pozitivno djeluju na kognitivne performanse, osobito kod starijih ljudi. Njuh je, bez sumnje, naše najmoćnije osjetilo. 

Ispitanicima (redom su to bile starije osobe) se poboljšalo pamćenja nakon što su šest mjeseci tijekom spavanja udisali određeni slatki miris.  Povećanje kognitivnih sposobnosti iznosilo je nevjerojatnih 226% u usporedbi s kontrolnom skupinom.

Istraživanje je uključivalo muškarce i žene u dobi od 60 do 85 godina koji nisu imali problema s pamćenjem. Svatko od njih dobio je difuzor i patrone s jedinstvenim prirodnim uljem. Kontrolna skupina udisala je istu aromu, ali slabijeg intenziteta. I jedni i drugi bili su izloženi mirisu dva sata tijekom svake noći dok je trajala studija.

Bolje pamćenje, bolji san i bolje jezične vještine

Ispitanici koji su bili izloženi jačem mirisu pokazali su, kao što smo već spomenuli, impresivnih 226% povećanja kognitivnih funkcija u usporedbi s kontrolnom grupom, a i prijavili su poboljšanu kvalitetu sna.

Njihovo pamćenje znanstvenici su testirali pomoću testa pamćenja popisa riječi, a snimanjem mozga uočili i bolje stanje u lijevom uncinatiranom fascikulusu, moždanom putu ključnom za pamćenje i donošenje odluka. Uobičajeno je da ovaj dio mozga s godinama slabi.

Gubitak njuha povezan je s razvojem raznih neuroloških i psihijatrijskih bolesti, uključujući Alzheimerovu, Parkinsonovu bolest i shizofreniju. Kako bi se borio protiv toga, znanstveni tim je pokušao iskoristiti moć mirisa kroz jednostavnu, neinvazivnu tehniku ​​borbe protiv demencije, nadovezujući se na prethodna otkrića da je izlaganje osoba s umjerenom demencijom različitim mirisima poboljšalo pamćenje, jezične vještine i raspoloženje.

Cilj je pružiti učinkovito i praktično rješenje za poboljšanje pamćenja kod starijih osoba i potencijalno smanjiti rizik od demencije, piše Tech Explorist.

“Smanjili smo broj mirisa na sedam, izlažući sudionike samo jednom mirisu svaki put, umjesto višestrukim aromama koje su se istovremeno koristile u prethodnim istraživačkim projektima. Omogućujući ljudima da udišu mirise dok spavaju, eliminirali smo potrebu da za to odvajaju vrijeme tijekom dana”, poručuje autorica studije, znanstvenica Cynthia Woo.

Osovina njuh-mozak

Od svih osjetila, njuh je najjače povezan s mozgom i upravo zbog toga miris nam u trenu može vratiti određeno sjećanje. Njuh je izravno povezan s dijelovima mozga koji procesuiraju sjećanja. Za razliku od drugih osjetila koja prvo prolaze kroz talamus, mirisi mogu odmah pobuditi snažna sjećanja čak i ona najranija.

Cilj istraživača je proučiti učinke tehnike na pojedince s dijagnosticiranim kognitivnim gubitkom. Nadaju se da će to potaknuti istraživanja olfaktornih terapija za oštećenje pamćenja. Na temelju nalaza ove studije, očekuje se da će proizvod za kućnu upotrebu uskoro biti dostupan na tržištu. Ovo otkriće naglašava potencijal korištenja mirisa kao jednostavne i neinvazivne tehnike za jačanje pamćenja i prevenciju demencije.

Ovom studijom otkriven je izvanredan potencijal slatkih mirisa za jačanje pamćenja. Primjena mirisa je vrlo jednostavna – uz pomoć difuzora.

Kako iskoristiti potencijal ostalih mirisa?

Mirisi djeluju na fizičko i psihičko zdravlje te na koncentraciju, a primjenom istih bavi se aromaterapija. U nastavku vam donosimo nekoliko mirisa koje bi trebalo imati kod kuće.

Lavanda

Smanjuje stres i poboljšava san. Studija Sveučilišta Kagoshima, objavljena u časopisu Journal of Biological Chemistry, otkrila je da linalool, spoj prisutan u lavandi, snižava razinu kortizola (hormona stresa) i djeluje kao prirodni anksiolitik.

Citrusi

Podižu energiju i jačaju fokus. Mirisi limuna, naranče i grejpa potiču lučenje dopamina, hormona sreće. Studija objavljena u časopisu Brain Sciences pokazala je da citrusi povećati mentalnu budnost i poboljšavaju koncentraciju.

Vanilija

Ublažava anksioznost i tjeskobu, potiče osjećaj ugode i topline. Miris vanilije često se povezuje s uspomenama na djetinjstvo. Istraživanje objavljeno u Chemical Senses potvrdilo je da vanilin može smanjiti tjeskobu i povećati osjećaj emocionalne sigurnosti.

Pepermint

Povećava budnost i performanse. Miris peperminta ubrzava reakcije i poboljšava kognitivne sposobnosti, čineći ga savršenim saveznikom tijekom učenja ili mentalnog naprezanja.

Samo nekoliko kapi kvalitetnog eteričnog ulja ima moć potpuno vam promijeniti raspoloženje i energiju – aktivirati vas ili opustiti, ovisno o tome što želite. Neka rade u vašu korist.