More i plažu zamijenili smo uredskim stolom i kantinom – ili do tog dana ‘brojimo sitno’. Školska se djeca uskoro vraćaju u učionice, a oni najmanji u svoje vrtićke skupine.  I nama, odraslima, ovaj prijelaz iz bezbrižnog uživanja u strukturu i obaveze može biti šok – a pogotovo teško pada klincima.

Čak i ako imaju već koju godinu vrtića iza sebe, omiljenu tetu i prijatelje, moguće je da ćete idućih jutara naići na njihov otpor. Neke dane možda će se činiti kao da ponovno prolazite prilagodbu na vrtić koju ste već bili prošli.

Dakako, uplakano dijete koje se odbija odjenuti, obuti cipelice i izaći iz kuće može izazvati puno stresa – pogotovo ako i sami još niste ušli u svoju vlastitu rutinu te ste sporiji no inače. Zato vam donosimo nekoliko savjeta dječjih psihologa koji će ove dane učiniti podnošljivijima – kako vašim mališanima, tako i vama, roditeljima.

Sedam savjeta za obiteljska jutra bez stresa

Raspored uvedite postepeno

Najgore što možete napraviti je nagli rez – jedan dan se dijete još igra od jutra do večeri, a drugi očekujete da se rano digne i da sve krene sve po starom, kao što je bilo prije ljeta. Ključ je u tome da prijelaz bude što postepeniji. Dan po dan, kako budete bliže završetku ljetnog odmora, pomičite vrijeme odlaska na spavanje za svoje dijete.

Također uvedite jutarnje rituale koje ste tijekom ljeta možda zapostavili kao što su doručak, odijevanje i spremanje za dan. Dobro je i vratiti fiksno vrijeme za sve obroke, kako bi se djeca lakše prilagodila vrtićkom rasporedu koji ih čeka.

Ostanite pozitivni

Baš kao kad ste prolazili prilagodbu sa svojim djetetom na jaslice ili vrtić, ovo će vrijeme na neki način biti slično. Tada ste vrlo vjerojatno više puta čuli da je ključ za što bezbolniju prilagodbu u pozitivnom stavu roditelja. Djeca osjete naš strah ii tjeskobu, čak i bez da izustimo ijednu jedinu riječ. Zato je od presudne važnosti ostati smiren te o vrtiću pričati isključivo u pozitivnom tonu. Ipak, treba paziti da ne pretjerujemo jer djeca će to osjetiti kao neiskreno i sumnjivo.

Nakon vrtića razgovarajte o djetetovom danu i onome što ga je veselilo, kao što su razne aktivnosti i prijatelji, ali nemojte ga previše zamarati pitanjima i očekivati detalje. U knjižnici posudite slikovnice na temu odlaska u vrtić i skupa ih čitajte.

„Ostanite smireni (znam, lakše je to reći nego učiniti kad rukama u držite uplakano dijete umjesto kave). Oproštaj bi trebao biti kratak i pun ljubavi – poljubac, zagrljaj, možda tajni “high-five” ritual (to je naša jutarnja kombinacija).

Duga objašnjavanja i nagovaranja često samo povećavaju tjeskobu i budu kontraproduktivna. Nama pomaže podsjetiti našeg dječaka da ga poslijepodne čeka nešto lijepo (malo iznenađenje) – i naravno, ispuniti to obećanje. A navečer se ne vraćamo na teške jutarnje trenutke ispitivanjem – dopuštamo djetetu da govori spontano“, za jedan je blog posvećen roditeljstvu kazala češka psihologinja Mária Spodniak Červenáková.

Uključite dijete u pripremu

Iako je lakše i brže da sve napravite sami, dugoročno je bolje uključiti i dijete kad budete pripremali stvari potrebne za vrtić. Dajte mu da samo izabere koju će igračku ili rezervnu pidžamicu staviti u svoj vrtićki ruksak. To će mu biti uzbudljivo i dati mu osjećaj kontrole. Također možete zajedno poći u kupovinu i kupiti nešto od potrepština za jesen i novi početak.

Organizirajte ‘kutak za igru i učenje’

Prostor u kojem dijete može crtati, slagati kockice i raditi male aktivnosti pomaže mu da se pripremi za vrtićke zadatke i razvija koncentraciju. Zato odaberite mirno, dobro osvijetljeno mjesto u svom domu te nabavite olovke, papir, slagalice i knjige. Neka dijete bude kreativno i samo ukrasi svoj kutak bojama i stvarima koje voli.

„Ne morate im davati radne listove niti vježbati kartice s pojmovima. Ali nakon duže pauze, može pomoći ako svom djetetu olakšate povratak u „učionički” način razmišljanja – tako će povratak biti lakši.

Isprobajte lagane aktivnosti koje potiču koncentraciju, kreativnost ili rješavanje problema: čitanje omiljene knjige (ili zajedničko slušanje audioknjige), slaganje slagalica ili društvene igre, građenje kockicama ili izrada rukotvorina te za za stariju djecu slušanje podcasta, gledanje dokumentarca ili postavljanje cilja za godinu pred njima“, savjetuje psihologinja Elizabeth Solomon Loyola za The Child Psychology Centar.

Mali razgovori o velikim osjećajima

Djeca, osobito ona mlađa, ponekad osjećaju tjeskobu i strah zbog novih odgojitelja, još nepoznatih prijatelja u grupi ili radi drugačijeg rasporeda. Rezultat toga može biti djetetov otpor spram odlaska u vrtić, ali i nakon što se vrati doma možda ćete primijetiti promjene u ponašanju koje roditeljima mogu predstavljati izazov.

U ovoj fazi tantrumi su normalni, a najvažnije je kako ćete na njih reagirati. Ohrabrite dijete da izrazi osjećaje – slušajte i potvrdite ih. Jedna od dobrih metoda je tako zvano igranje uloga – kroz igru vježbajte s djetetom odlazak u vrtić ili druženje s novim prijateljima.

Zdrave navike su alfa i omega

Baš kao i kao i kod nas odraslih, dobra rutina i mališanima olakšava dan, daje više energije i generalno popravlja raspoloženje. Zato svakako obratite pozornost na to da djetetu nudite uravnotežene obroke i zdrave užine. Isto tako, važno je da mu osigurajte dovoljno fizičke aktivnosti i igre na otvorenom. Tijekom ljetnih praznika svi malo popustimo i po pitanju gledanja crtića pa postupno smanjite vrijeme pred ekranima kako bi se dijete lakše koncentriralo na igru i aktivnosti.

Budite angažirani roditelj

Uključenost roditelja u sve što je vezano za vrtić pomaže da dijete osjeća podršku te da se eventualni problemi riješe što prije. Odvojite svaki dan vrijeme kako biste sa svojim djetetom razgovarali o tome što je radilo i naučilo u vrtiću. Komunicirajte s odgojiteljima i pokažite interes za sve što vam one imaju za reći, tako ćete lakše pratite djetetov napredak, ali i pravovremeno reagirati na eventualne probleme. Nastojte sudjelovati u događanjima vrtića i roditeljskim sastancima.

Roditeljstvo je izazovno, a posebno u nekim razdobljima – neke od njih definitivno su i faze velikih promjena kao što je povratak u vrtić nakon praznika. Zamijeniti bezbrižne dane bez striktnog rasporeda za rano dizanje, nova pravila i ljude mališanima zasigurno nije lako. Ipak, uz vašu podršku i naše savjete, dijete će ubrzo prihvatiti sve igre, aktivnosti i nova prijateljstva koja ga čekaju.