Dosta vam je raznih poslovnih ručkova, gableca i pekarnica. Rješenje za ukusan obrok u uredu, školi, na poslu, su svakako zdravi zalogaji.
Imate u svom domu višak povrća i voća? Očistite ga, narežite i spremite u malu posudu, možete uz odabrano povrće spremiti i nekoliko šnita šunke, ostatke sira… Ono što podiže ovaj obrok su svakako umaci, ono što još morate uraditi kod kuće je napraviti smjesu prema želji i apetitu. Umak može biti više kaloričan, na bazi začina, sladak itd.
Ugljikohidrate, npr. ostatke integralnog kruha kombinirajte uz voće, koje ste prije oprali.
Komentari