Iako prekriva 71% Zemljine površine, samo 2,5% svjetskih zaliha čini slatka voda. Svjetski dan voda, koji se obilježava 22. ožujka, podsjetnik je na važnost očuvanja ovog resursa – za nas, prirodu i buduće generacije.

Klimatske promjene, zagađenje i prekomjerno korištenje dodatno ugrožavaju vodne resurse. Najmanje što kao pojedinci možemo učiniti kako bismo pridonijeli očuvanju vode je pripaziti na svaku kap u kućanstvu.

Popraviti slavine i vodokotlić koji curi, ne puštati vodu da teče dok peremo zube, ne tuširati se beskonačno dugo, a i kada se tuširamo, ne ostavljati je da teče kada to nije potrebno.

Ekonomično i racionalno koristiti perilicu za posuđe i za rublje.

Teško je zamisliti dan bez vode. Bez jutarnje kave, tuširanja, kuhanja ili čaše hladne vode kad ožednimo. I dok je za mnoge od nas pitka voda nešto što se podrazumijeva, za više od dvije milijarde ljudi nije.

Kako voda utječe na naše zdravlje?

Naše tijelo sastoji se od 60 do 70% vode. Svaka stanica, organ i sustav u tijelu ovisi o vodi. Najveći udio vode je krvi, mišićima, mozgu, leđnoj moždini, očima i probavnim organima.

Bez hrane čovjek može preživjeti i do mjesec dana, ali bez vode samo tri. Bez nje nema života.

Poboljšava koncentraciju i energiju

Čak i blaga dehidracija može smanjiti fokus i uzrokovati umor. Ako osjetite umor i pad koncentracije,  prije nego što posegnete za kavom, popijte čašu-dvije vode.

Potiče metabolizam

Voda ubrzava  metabolizam i potiče mršavljenje. Čaša vode ujutro natašte pomaže tijelu da se probudi i pokrene probavu. Dovoljan unos vode kroz dan pomaže u prevenciji zatvora i poboljšava rad crijeva. Za zdrav probavni sustav, uz vlakna, voda je najbolji saveznik.

Hrani kožu

Suha koža, beživotni ten i bore povezani su dehidracijom. Hidracija može učiniti više za kožu, nego najskuplja krema.

Smanjuje stres i glavobolje

Dehidracija može biti skriveni uzrok glavobolja i tjeskobe. Kada osjetite pritisak u glavi ili blagu vrtoglavicu, razmislite jeste li popili dovoljno vode.

Koliko vode nam zapravo treba?

Standardna preporuka je osam čaša dnevno, no idealna količina ovisi o vašem tijelu, načinu života i klimi u kojoj živite. Ako vježbate, jedete slaniju hranu ili provodite puno vremena u klimatiziranim prostorijama, trebali biste piti još više.

Na Svjetski dan voda podsjećamo se da je voda izvor života – za planet i za svako živo biće na njemu.

Čuvajmo je.