Čitanje je za mnoge glavni mehanizam suočavanja sa stresom. Kad se osjećamo preopterećeno, otvorimo knjigu i izgubimo se u nekom drugom svijetu, odvojimo se od vlastitih briga i kriza.

Ali, iza ovisnosti koju osjećamo prema dobroj knjizi, kad knjigu ne možemo ispustiti iz ruku ma kako umorni bili, stoji prava znanost. Prema Awesome Books, postoji ‘čitalačka euforija’, a sve se svodi na dopamin.

“Čitanje nam daje strukturirane, ostvarive ciljeve, poput završetka stranice ili poglavlja, koje mozak prepoznaje kao napredak”, rekla je neuroznanstvenica Farah Qureshi. “To aktivira dopaminski sustav, stvarajući mali, ali zadovoljavajući nalet. Zato ljudi kažu da se ‘navuku’ na knjigu. Doslovno je nagrađujuće nastaviti dalje”, dodala je.

Jeste li knjiški moljac čije sigurno mjesto postoji u romanu? Evo tri načina na koja vjerojatno doživljavate ‘euforiju’:

1. Dopamin

Poznat vam je onaj osjećaj produktivnosti i uspjeha nakon što ispunite stavke na popisu obaveza? Čitanje pruža sličnu nagradu. Svaki put kad okrenete stranicu ili završite poglavlje, mogli biste se osjećati preplavljeni osjećajem ponosa, nagrađeni za svoju predanost i fokus.

NIJE SVE IZGUBLJENO Čitanje iz užitka u drastičnom je padu. Evo kako to promijeniti

“Dopamin je povezan s postizanjem ciljeva. Knjige nam daju male ciljeve, završavanje poglavlja, dolazak do sljedećeg obrata, a mozak to nagrađuje kemijskim poticajem. To nas tjera da nastavimo”, rekla je Quareshi.

2. ‘Stanje protoka’

Često ulazimo u stanje protoka kad smo obuzeti knjigom, toliko se upletemo u radnju i likove da ne obraćamo pažnju na ono što se događa oko nas.

“Kad smo uronjeni u priču, mozak smiruje vanjske distrakcije i ulazi u fokusirano, obnavljajuće stanje. To je odlično za mentalno zdravlje i daje dopaminskom sustavu prostor za pravilan rad”, dodala je, prenosi Vice.

NEOČEKIVANA NIŠA Dosadilo vam je lagano štivo za plažu? Ovi su političari napisali ‘vruće’ romane…

3. Intelektualna stimulacija

Čitanje angažira dijelove mozga odgovorne za empatiju, pamćenje, maštu i emocionalnu regulaciju. To može pozitivno utjecati na naše kognitivne sposobnosti, društveno ponašanje i emocionalnu obradu.

Zbog toga, ali i veze čitanja s dopaminom, knjiški moljci često doživljavaju aktivnost kao nagradu. Što više uče, rastu i osjećaju se uspješnima u tome, to je želja za sljedećom knjigom sve veća.

“Čitanje postaje navika zato što je neurološki zadovoljavajuće”, istaknula je neuroznanstvenica.

A čitanje je i nevjerojatan bijeg i distrakcija od stresa u stvarnom životu. Ponekad je sve što vam treba ‘uroniti’ u štivo i na trenutak zaboraviti na brige.